Milloin viimeksi pysähdyit oikeasti kuuntelemaan, mitä sinulle kuuluu?
Hetki itsellesi on rento ja hyvänmielinen viinijoogatunti, jossa yhdistyvät lempeä vinyasa, rauhoittava yin-jooga ja viiniin tutustuminen aistien kautta. Mukana on joogasta tuttuja liikkeitä ja asentoja, mutta tunnelma on perinteistä joogaharjoitusta kepeämpi. Täällä ei tarvitse suorittaa eikä ottaa itseään liian vakavasti.
Tunnilla liikutaan rauhallisesti ja annetaan huomion kääntyä omaan kehoon ja mieleen. Pysähdymme hetkeksi sen äärelle, miltä sinusta juuri nyt tuntuu ja mitä keho tai mieli ehkä yrittää kertoa. Viinin äärellä tutustutaan sen tuoksuihin, makuihin ja muihin aistimuksiin. Viinin voi halutessaan vaihtaa myös alkoholittomaan vaihtoehtoon. Viinijooga päättyy rauhalliseen rentoutukseen.
Viinijooga sopii kaikille lähtötasosta riippumatta, eikä aiempaa joogakokemusta tarvita. Harjoitusta voidaan soveltaa osallistujien mukaan, joten mukaan on helppo tulla juuri sellaisena kuin olet. Osa liikkeistä tehdään lattialla. Jos lattialle siirtyminen ei tunnu sinulle sopivalta, kertomalla siitä etukäteen voimme soveltaa harjoituksesta sinulle sopivan ja mukavan.
Tarvitset mukaan vain rennot vaatteet, joissa on hyvä liikkua. Huomioi, että meillä ei ole erikseen tiloja vaatteiden vaihtoon. Lisäksi suosittelemme ottamaan mukaan lämpimämpää vaatetta loppurentoutusta varten. Saat meiltä tarvittaessa joogamaton lainaan tai voit halutessasi ottaa oman maton mukaan.
